https://youtu.be/PW2mzaZy4XY?si=nCMnSLgUVNe4TIoW

영상 소개


<7분, 전신 스트레칭이 가능한 워밍업 루틴 (부상방지, 운동 신경 자극 UP)>

운동 전에 제자리에서 할 수 있는 정적 스트레칭으로 발목, 고관절부터 어깨 상체까지 중요한 관절을 깨워주는 전신 워밍업 기본 루틴, 더 필요한 부분은 채워서 본인만의 웜업 루틴을 만들어보세요!

이런 영상은 어때요? 💪🏻

퍼포먼스 트레이닝 코치 강윤중이 전하는 ‘진짜’ 건강한 운동법

https://youtu.be/rFDBbC5x0rY?si=g2cmHOb9qMkLbo1V

https://youtu.be/2xuhhrz8yhU?si=-rEVRbWCYzus0Fhi