https://youtu.be/FEk6_c4HZP8?si=YWff9xJW9TcwNsb1

영상 소개

<매일 근력 운동, 내 몸에 무슨 일이? [스포츠의학 이론]>

‘오버트레이닝’과 휴식의 중요성

‘초과 보상’ 이론을 바탕으로 효율적인 휴식이 근력 성장과 퍼포먼스 향상에 얼마나 중요한지 확인해 보세요!

이런 영상은 어때요? 💪🏻

퍼포먼스 트레이닝 코치 강윤중이 전하는 ‘진짜’ 건강한 운동법

https://youtu.be/XIP6PsGo3-g?si=TuJV0VAL3E388VlS

https://youtu.be/RfnLOY8MT8w?si=VDoPpMCUoVxlkrYU